นาฬิกาชีวิต


01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ตับ"
ข้อควรปฏิบัติ : นอนหลับพักผ่อนให้สนิท
อาหารบำรุง : อาหารที่ช่วยล้างพิษ เช่น งา น้ำผลไม้และน้ำสะอาด

03.00-05.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ปอด"
ข้อควรปฏิบัติ : ตื่นนอน สูดอากาศสดชื่น
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอสูง เช่น ส้ม ผักใบเขียว น้ำผึ้ง หอมใหญ่

05.00-07.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "สำไส้ใหญ่"
ข้อควรปฏิบัติ : ขับถ่ายอุจจาระ
อาหารบำรุง : อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช

07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "กระเพาะอาหาร"
ข้อควรปฏิบัติ : กินอาหารเช้า
อาหารบำรุง : ควรมีพลังงานและสารอาหารอย่างน้อย 1 ใน 4 หรือร้อยละ 25 ของปริมาณที่ควรได้รับตลอดวัน

09.00-11.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ม้าม"
ข้อควรปฏิบัติ : พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
อาหารบำรุง : มันเทศสีแดง หรือ เหลือง อาหารที่ทำจากบุก

11.00-13.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "หัวใจ"
ข้อควรปฏิบัติ : หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
อาหารบำรุง : อาหารที่มีสีแดงตามธรรมชาติ เช่น ถั่วแดงและผลได้สีแดง น้ำมันปลา วิตามินบีต่างๆ

13.00-15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ลำไส้เล็ก"
ข้อควรปฏิบัติ : งดกินอาหารทุกประเภท
อาหารบำรุง : อาหารไขมันต่ำ น้ำสะอาด

15.00-17.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "กระเพาะปัสสาวะ"
ข้อควรปฏิบัติ : ทำให้เหงื่อออก (ออกกำลังกาย หรือ อบตัว)
อาหารบำรุง : ผลไม้เช่น บิลเบอรี่ และทานน้ำสะอาดมากๆ

17.00-19.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ไต"
ข้อควรปฏิบัติ : ทำตัวให้สดชื่น ไม่ง่วงหงาวหาวนอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีเกลือต่ำ รวมถึงสมุนไพรจีน เช่น ถั่งเฉ้า

19.00-21.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "เยื่อหุ้มหัวใจ"
ข้อควรปฏิบัติ : ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
อาหารบำรุง : อาหารจำพวกโปรตีนที่มีไขมันต่ำ รวมถึงวิตามินบีต่าง ๆ

21.00-23.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ระบบความร้อนของร่างกาย"
ข้อควรปฏิบัติ : ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
อาหารบำรุง : อาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง โสม

23.00-01.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของ "ถุงน้ำดี"
ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
อาหารบำรุง : อาหารที่มีไขมันต่ำและไม่ทานอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ


มาถึงของเราบ้าง..

23 ก.ค. 52


นาฬิกาชีวิตเปรม

01.00-03.00 น. นั่งหา Tuterial 3D Mobile Phone ตามเวปเมืองนอก เมืองนา
ข้อควรปฏิบัติ : ช่วงนี้ไม่เหมาะแก่การใช้สมองคิดงาน
อาหารบำรุง : น้ำเปล่า เย็นๆ

03.00-05.00 น. ช่วงเวลาที่นอน หรือถ้างานเร่งก็ตามสว่างได้หมด
ข้อควรปฏิบัติ : ถ้ามีเวลาขอให้รีบนอนสะสมเอาไว้
อาหารบำรุง : อย่ากินไรเล้ยตอนนี้

05.00-07.00 น. หลับลึก
ข้อควรปฏิบัติ : ห่มผ้าหนาๆ แล้วเปิดพัดลมเย็นๆ  (ไม่เปิดแอร์กันเลยหว่ะ)
อาหารบำรุง : อาหารสมองกำลังย่อย

07.00-09.00 น. หลับตื่น กระสับกระส่าย รู้สึกตัวแล้วจะยังหลับตานอนคิดจินตนาการอะไรก็ได้ ช่วงนี้แหละ
ข้อควรปฏิบัติ : ตื่น.. เราชอบนอนหลับตานับถอยหลังในใจ ก่อนจะลุกจากเตียง 19,18,17…3,2,1  เดี๋ยวๆ ขออีกซัก 10,9,8,7..
อาหารบำรุง : น้ำเปล่าเยอะๆ หรือ โจ๊กคัฟ

09.00-11.00 น. ตื่นนอน จัดที่นอน แปรงฟัน แล้วค่อยอาบน้ำ แต่งตัวเข้าเรียน
ข้อควรปฏิบัติ : อย่าช้า เพราะอยู่กัน 3 คน : ห้องน้ำ 1 ห้อง ..ใครไวใครได้ ไม่เปนไรเราขอสุดท้าย!
อาหารบำรุง : สั่งข้าวร้านกะตัง ใต้หอ..นมเย็น1แก้ว

11.00-13.00 น. ดูทีวี หรือเช็คข่าวสารในอินเตอร์เนท  มั่วทั่วไปเรื่อย
ข้อควรปฏิบัติ : ถ้าวันไหนเตรียมพรีเซ้น ก็ปั่นกันยิ๊กเลย
อาหารบำรุง : ขนมที่เหลือจากเมื่อคืน ร้านหมากรุก ฝั่งตึกแพทย์

13.00-15.00 น. เข้าเรียน ตั้งใจศึกษาเพื่อพ่อแม่พี่สาว
ข้อควรปฏิบัติ : งดคุยตอนจารย์สอน
อาหารบำรุง : ขาไก่ + โออิชิ ร้านตาลุงหน้า ตึก6


15.00-17.00 น.
เลิกเรียนแล้วก็ลุย
ข้อควรปฏิบัติ : กินข้าว เดินเบ่น ไปshop
อาหารบำรุง : เอาให้อิ่ม แต่เราชอบไอติม

17.00-19.00 น. กลับห้องงงงงงง 505 STudio
ข้อควรปฏิบัติ : นั่งชิวๆๆ
อาหารบำรุง : กินหมดทุกวิ่งทุกอย่าง

19.00-21.00 น.อาบน้ำก่อนเลย ชิวๆ..สักพัก และก็เริ่มทำงานกันได้แล้ว  ห้ามไปก็ฟังเสียการ์ตุนจากเครื่องข้างๆ
ข้อควรปฏิบัติ : จงออกมาจากคอมพิวเตอร์ แล้วจะทำอย่างอื่นได้เยอะเลย
อาหารบำรุง : ทุกสิ่งทุกอย่างที่เพื่อนๆ ซื้อมา (ตลกแดก) สมองจะได้แล่น..ปู๊ดด

21.00-23.00 น. หาวครั้งที่ 1 ..สติ สตางค์เริ่มหลุดลอย เพราะไม่มีใครโทรหา โทรศัพท์
ข้อควรปฏิบัติ : ตั้งสมาธิ หาหนังสือดีดีอ่าน…เสียงเตือนมาว่า  "ง่วงก็ไปนอนซะ ไอเปรมเอ๋ย"
อาหารบำรุง : ต้มน้ำ……………..สดสัยแข็งแรงดื่ม โอวันติน

23.00-01.00 น. ชิงร้อยชิงล้าน ,บางจะเกรง,ตีสิบ,ศึก RAW,X-Man ฯฯฯ
ข้อควรปฏิบัติ : ดื่มน้ำก่อนเข้านอน หรือไม่ก็ ตื่นขึ้นมาทำงานต่อ
อาหารบำรุง :จะกินอะไรกันนักกันหนา… อ้วนแล้วววนางฟ้า


bye bye ราตรีสวัสดิ์..

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s